Залишився тиждень: Україна переходить на зимовий час

Цьогоріч перехід на зимовий час в Україні відбудеться у ніч із суботи на неділю, 26 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину назад — з 4:00 на 3:00.

Попри неодноразові спроби скасувати сезонне переведення часу, ця практика залишається чинною. Хоча Верховна Рада у 2024 році ухвалила закон, який мав встановити постійний зимовий час, документ досі не підписаний президентом і не набрав чинності.

Таким чином, восени українці традиційно повертаються до стандартного для країни часового поясу UTC 2, який і вважається “зимовим”.

Відтак світловий день зсунеться — світати почне раніше, але й темнітиме також швидше.

Медики застерігають: зміна часу може негативно вплинути на самопочуття, зокрема у людей із хронічними захворюваннями, чутливою нервовою системою або розладами сну. Варто поступово адаптувати свій режим, аби уникнути стресу для організму.

Як підготуватися

Восени перехід на зимовий час сприймається організмом трошки легше, ніж навесні. Але певний час на адаптацію все одно буде потрібен.

Лікарі дають такі рекомендації:

Почніть поступово зсувати свій час засинання та прокидання – по 5 хвилин раз у декілька днів.

Частіше гуляйте на свіжому повітрі за будь-якої погоди – це допомагає наситити організм киснем.

Намагайтеся зменшити стрес у повсякденному житті.

Стежте за своїм харчуванням.

Фізичні тренування пересуньте на ранок, аби ввечері не перенавантажувати організм.

Облаштуйте вашу спальню так, щоб отримати максимум користі від сну: там має бути комфортний режим температури та вологи.

Нагадаємо, перехід на літній час (UTC 3) в Україні традиційно відбувається в останню неділю березня. Практику сезонного переведення годинників запровадили ще у 1981 році.

Якщо закон про скасування сезонного часу не буде підписано, у березні 2026 року українці знову перейдуть на літній час.