Холод у квартирі: як мити голову і вмиватися, щоб не потрапити у лікарню

Температурні перепади можуть спровокувати не лише застуду, а й серйозні неврологічні проблеми.

Невролог Анастасія Гончар для РБК-Україна розповіла, як правильно сушити голову взимку, чому крижана вода небезпечна для обличчя та скільки часу має минути перед виходом на мороз.

Головне:

– Мити голову можна навіть у холодному приміщенні – саме по собі це не викликає хвороб
– Мити голову слід тільки теплою водою. Дуже гаряча або крижана вода створює стрес для організму
– Вмивання крижаною водою короткочасно звужує капіляри, за нормальних умов не викликає захворювань
– Вихід на мороз із мокрою головою підвищує ризик переохолодження, судинного спазму і зниження імунітету
– Якщо вихід на холод неминучий – треба тепло вдягатися, обовʼязково шапка і каптур.

Чи безпечно мити голову в холоді

Лікарка розповіла, що миття голови саме по собі не є медичною причиною для захворювань, навіть якщо в оселі холодно.

“Але варто пам’ятати, що холод може призвести до спазму судин шкіри чи глибших тканин. Це точно не сприяє комфортному стану після миття, особливо якщо одразу вийти на холод”, – зазначила невролог.

Вона наголосила, що різкий перепад температур після миття не тільки неприємний, а й може призводити до подразнення слизових оболонок чи м’яких тканин і локально знижувати імунітет, що підвищує ризик запалення вірусного та інфекційного походження.

“Перебувати з мокрою головою у вологому та холодному приміщенні без нормального обігріву – небажано”, – розповіла Анастасія.

Лікарка додала, що мити голову можна тільки теплою водою.

“Дуже гаряча, а надто – дуже холодна чи крижана вода створює сильні температурні перепади, які можуть спричинити загальну стресову реакцію організму через вплив на судини та м’язи”, – зазначила невролог.

Стрес, своєю чергою, також знижує локальну імунну відповідь і може бути чинником ризику інфекційних захворювань.

Чи можна вмиватися крижаною водою

“Холодна вода звужує капіляри шкіри та підшкірної тканини, що може тимчасово змінювати місцевий кровообіг. Але цей ефект короткочасний. За нормальних умов це не призводить до захворювань, таких як запалення чи ушкодження лицевого нерва”, – розповіла лікарка.

Однак у людини з ослабленою імунною системою чи з уже наявним вірусним процесом, який ще не маніфестував, у разі сильних коливань температур (холодна вода, холодне повітря тощо) вплив цих чинників є додатковим стресом для тканин. І це теоретично може спровокувати розвиток захворювань, зокрема невриту лицевого нерва.

Чи можна виходити на мороз після купання

У наших реаліях багато хто миється у спортзалах чи банях, оскільки вдома можливості помитися немає.

“Вихід на сильний мороз одразу після миття, а особливо – з мокрою головою підвищує ризик переохолодження, гіпотермії, локального судинного спазму. Знову ж таки, це може знижувати імунний захист, робити організм більш вразливим до вірусних та бактеріальних інфекцій”, – розповіла лікарка.

Тож якщо немає можливості висушити волосся феном, з виходом надвір краще почекати. Волосся має висохнути повністю, як і тіло.

“Виходячи на мороз, треба добре і пошарово одягнутися. Бажано одягнути і термобілизну, а з одягу обрати той, що на флісі. На голову обов’язково одягнути шапку, не завадить ще й каптур. Так голова точно буде в теплі”, – порадила невролог.