4 причини, чому ви старієте швидше, ніж думаєте

Старіння — це природний та неминучий процес, але деякі фактори можуть прискорити його. Неправильне харчування, недостача руху, стрес — це одні з причин того, що наш організм старіє.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).

4 причини старіння, про які ми навіть не думаємо

Ігнорування сонцезахисних окулярів

Носіння сонцезахисного крему є важливим для захисту шкіри, але часто забувають про захист очей. Сонцезахисні окуляри не тільки знижують ризик пошкоджень ультрафіолетом шкіри навколо очей, але й запобігають зморшкам через жмуріння, яке часто призводить до появи “гусячих лапок”.

Малорухливий спосіб життя

Низький рівень фізичної активності, наприклад, тривалий перегляд телевізора, може негативно вплинути на здоров’я. Помірні або легкі фізичні навантаження сприяють збереженню молодості. Навіть невелика кількість руху покращує шанси на здорове старіння.

Хронічний стрес

Тривалий стрес, викликаний фінансовими труднощами, роботою або іншими факторами, сприяє запальним процесам в організмі, що прискорює старіння. Важливо навчитися знижувати рівень стресу, займатися фізичними вправами, медитувати, підтримувати здоровий сон і спілкуватися з близькими.

Надмірне споживання цукру та ультраоброблених продуктів

Раціон, багатий на оброблені продукти й цукор, може прискорювати процес старіння та підвищувати ризик розвитку різних захворювань, включаючи рак. Важливо дотримуватися збалансованої дієти, що сприяє здоровому старінню.

486